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게으른 사람을 위한 다이어트 (동기부여, 습관 만들기)
다이어트를 결심했지만 작심삼일로 끝나버리는 게으른 당신.중요한 건 의지보다 실천 가능한 작은 변화부터 시작하는 전략입니다.이 글은 ‘운동 귀찮아’, ‘식단 어렵다’고 느끼는 사람도 나이에 맞게, 생활 패턴에 맞게,건강하게 감량할 수 있도록 성별, 연령, 생활 습관에 따른 현실적인 다이어트법을 알려드립니다.포기하지 마세요. 누구나 가능합니다.1. 남자: 중년 이후 살빼기, 의지만으론 안 된다40대 이후 남성의 다이어트는 단순한 체중감량이 아니라 건강 관리와 직결됩니다.남성은 30대 중후반부터 기초대사량이 감소하며, 복부 비만 위험이 급격히 증가합니다.여기에 회식, 음주, 스트레스가 반복되며 지방 축적이 빨라지고,운동을 안 하게 되면 근감소증까지 진행됩니다.중년 이후 남성 다이어트는 ‘빨리’보다 지속 가능성..
2025. 4. 5.
대입 수시전형 A~Z 가이드(기초부터 왕초보적 관점)
📌 기초 준비: 수시전형 이해하기수시전형은 크게 학생부교과, 학생부종합, 논술, 특기자 전형 등으로 나뉩니다.각 전형은 평가 요소와 중요도가 다르기 때문에 우선 어떤 전형이 본인에게 유리한지를 판단하는 것이 중요합니다.가장 많은 학생이 지원하는 학생부종합전형(이하 학종)은 내신뿐 아니라 비교과 활동, 자기소개서, 추천서, 면접 등을 종합적으로 평가합니다.교과전형은 내신 성적 중심으로 선발하며, 논술전형은 대학별 논술시험이 큰 비중을 차지합니다.특기자 전형은 예체능이나 과학, 외국어 등의 재능을 평가하므로 포트폴리오나 수상경력 준비가 필수입니다. 수시전형의 기본은 생활기록부 관리입니다.고1부터 꾸준히 관리된 학생부는 단순한 성적표 이상의 의미를 갖습니다.동아리 활동, 봉사활동, 독서 기록, 세부능력 및 ..
2025. 4. 4.
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